便秘の原因は何？
便秘に悩む人のおよそ９割は女性とも言われています。
なぜ女性が便秘になりやすいのでしょうか？
それを知るためにも、対策を練るためにもまず便秘の原因を探っておく必要があります。
よく知られるのが食物繊維の不足。これが不足することによって腸の蠕動運動が弱まり、また便の量が少なくなることで便秘をもたらしてしまいます。野菜不足と言われる現代社会に便秘が多いといわれるのもこのためです。
それから女性に多いのが運動不足。とくに腹筋の力が弱いと腸の蠕動運動が弱くなってしまい、便秘になりやすくなってしまいます。運動不足の女性は多いですし、その中でも腹筋はなかなか鍛える機会がないだけに、便秘になりやすい状態をもたらしているのです。
そして便意の我慢。外出先での排便をためらう女性は多いでしょう。便意をもよおした際に排便しないと腸が刺激になれてしまい、便秘を感じにくくなることで便秘になってしまうこともあるのです。
水分不足も便秘には要注意。便の８割は水分で成り立っています。水分の摂取不足になると便が硬くなってしまい、排便がスムーズに行かなくなります。「水分は太る」と摂取を控えめにしてしまっている女性も多いはず。これが便秘の重大な原因をもたらしてしまっているのです。
このように、便秘の原因の多くはとくに女性が抱えやすいものとなっています。美容と健康に日々こだわっている女性は多いと思いますが、この両立は非常に難しく、美しくありたいと願う行為が便秘の原因をもたらしてしまっていることも多いのです。ダイエットなど、今行っている美容と健康のための対策が本当に正しいものなのかどうか、改めて見直してみる必要もあるのではないでしょうか。