便秘解消方法※虎の巻

便秘の悩みを解消するためにはまず便秘の種類を知っておくことが重要になります。

便秘と一口にいってもさまざまな種類があります。原因が異なれば対策も異なってくるため、まず自分がどのタイプの便秘なのかをしっかり把握しておく必要があるのです。

慢性の便秘には大きく分けて４種類があります。まず「弛緩性便秘」。これは腸の運動や便を押し出す筋力が低下してしまったことによって発生するものです。腹筋が弱くなっていたり、出産回数が多い人などに起こりやすいタイプです。

それから「痙攣性便秘」。これは腸がけいれんし、引きつった状態に陥ることでスムーズ排便ができなくなるケース。便秘対策に下剤を乱用したり、ストレスによって腸の働きがうまく機能しなくなってしまった状態です。

そして直腸性便秘。浣腸を乱用したり、日ごろから便意を我慢していると便意をもよおしにくくなり、正常な排便ができなくなります。

最後のひとつは糖尿病や甲状腺異常など疾病による便秘です。

このように、それぞれの種類によって原因と対策方法が異なってきます。女性の場合はどのタイプもかかりやすい傾向にあります。近年ではストレスが原因による痙攣性便秘も増えていると言われていますから、すべてに対して注意する必要があります。これらの原因を見て日常生活を改めることで便秘対策を行うこともできますし、便秘に悩まされている人は効率のよい対策をとることもできるでしょう。これら便秘の種類はぜひとも踏まえておきたいポイントです。