男性に比べて女性は便秘になりやすいといわれています。
便秘に悩む人のおよそ９割が女性というデータもあり、その関係の深さを物語っています。
女性の便秘が多い原因にはさまざまな要素が指摘されています。たとえば腹筋の弱さ。もともと男性に比べ筋肉が少なく、また鍛える機会もほとんどないため、腸の働きも弱いのです。そのため排便の力も弱く、便秘になりやすいのです。
身体的な特徴による原因もあります。女性は出産のため、骨盤が広いという特徴があります。そのため、腸が骨盤に落ち込んでしまいやすいのです。その結果、腸の曲がりが強くなることで腸が固定されにくくなります。その結果便が腸に居座る時間が長くなり、硬くなってしまいやすくなるのです。
それから女性ホルモン。女性ホルモンのひとつ、黄体ホルモンは腸の蠕動運動を抑制してしまう働きを持っています。そのため黄体ホルモンの分泌が活発な場合、スムーズな排便が妨げられてしまうのです。
ほかにも、無理なダイエットによる栄養不足、朝食を抜いてしまうことによる腸の働きの低下、便意を我慢してしまうことによる排便反応の低下なども女性が抱えやすい便秘の原因です。
逆に言えば、これらの原因を踏まえておけば便秘対策に役立てることができます。
腹筋運動や食物繊維の摂取、しっかりと朝食を摂ることなど、日常生活でできる対策を行うことで便秘対策を効果的に行うことができます。女性ならではの特徴を知ることは便秘改善の近道となるでしょう。
