便秘を解消する手段のひとつにツボがあります。
即効性にはやや劣るものの、手軽にでき、体に優しいという大きなメリットがあるツボ。
便秘は日常生活が原因で発生することが多いだけに、毎日コツコツとツボを押し続けることで大きな効果を期待することができます。
便秘に役立つツボは複数あります。まずお腹にあるツボ。みぞおちとおへそのちょうど中間辺りには「中院(ちゅうかん)」というツボがあります。これをもむようにして押すと効果的です。それからおへそから斜め下、左右に指三本分離れたところにある「大巨(だいこ)」というツボがあります。これはやさしく押すと効果が現れます。人差し指から薬指までの三本を使うと押しやすいです。
手にも便秘解消のツボがあります。まず「合谷(ごうこく)」。親指と人差し指の間、またの部分からやや人差し指寄りのところにあるツボです。それから小指の外側、骨と筋肉とのくぼみにあるのが「神門(しんもん)」。これはやや強めに押すと効果的です。
それから足。くるぶしの内側、指三本分程度上にあるのが「三陰交(さんいんこう)」。くぼみがあるので、そこに指を当てて押します。外側には膝から指４本分ほど下にある「足三里(あしさんり)」というツボもあります。やや力を込めて強く押すと効果的です。
これらツボはいつでもどこでもできるのが魅力です。仕事中、ちょっと息抜きにツボを押すだけでも効果を期待できるでしょう。やって損はないだけに、便秘対策にぜひとも取り入れたい方法といえるでしょう。
