女性に多い便秘、その大きな原因のひとつが女性ホルモンにあります。
卵胞ホルモンと黄体ホルモンの２種類がある女性ホルモン。この二つが交互に活発になることによって排卵と月経が繰り返されることになります。このうち、黄体ホルモンが便秘の大きな原因になるのです。
黄体ホルモンとは子宮内膜の状態を整える働きがあります。受精卵が着床しやすくなるためです。しかし同時に大腸の運動を抑制し、体内への水分の吸収を活発にする働きももっています。そのため、大腸からも水分が吸収されてしまい、便が硬くなってしまうのです。
ですから、黄体ホルモンが優位になる排卵から月経の間の期間は便秘になりやすい状態にあたります。また、ホルモンバランスの乱れによっても便秘になりやすくなります。
女性ホルモンが原因で便秘になってしまっている場合は、ホルモンバランスを調節することが何よりも重要になってくるのです。
たとえば便秘解消のための薬をたくさん服用してしまったり、お腹が張っているからといって食事の量を減らしたりといった対策は逆効果になってしまう恐れがあります。便秘によるストレスも症状を悪化させる原因となってしまうでしょう。乱れた生活習慣をただし、食生活の改善、適度な運動など健康的な方法で解消していくことが重要になってきます。
女性の社会進出が進むにつれ、ストレスなどでホルモンバランスを乱している人が増えているといわれています。それが便秘の原因となっていることも多いので便秘に悩まされている人はまず日常生活を見直すところからはじめてみてはいかがでしょうか。
